ACT - Carte dei valori

Cosa è DAVVERO importante per te?

Le carte dei valori ci permettono di scoprirci sotto una veste profonda, che spesso teniamo nascosta. Sono uno degli strumenti che utilizza l'ACT, una terapia cognitivo comportamentale di terza generazione, recente e attualissima che si basa sulla mindfulness e sull'accettazione. Grazie all'ACT riusciamo ad aumentare la nostra flessibilità psicologica ossia la capacità di essere pienamente consapevoli e aperti alle nostre esperienze, agendo in linea con i nostri valori verso le cose che riteniamo più importanti nella vita. Sono proprio i valori, il motore che ci motiva al cambiamento.

Ognuno di noi può scegliere di muoversi in linea con i propri valori in qualsiasi momento, indipendentemente da tutto, a partire da ORA; basta sapere come fare!

Le carte dei valori per questo motivo ci mostrano quello che siamo realmente, con tutti i nostri desideri e la persona che vogliamo essere davvero; ci mostrano cosa davvero vogliamo fare della nostra vita per renderla più ricca, piena e significativa: ci regalano noi stessi!